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【 iPhone 】スマホ依存症にならない為に!機能やアプリで対策をしよう◎

iPhone や Android 等のスマートフォンは

現代人にとってかかせないツールのひとつです。

 

朝の目覚ましから始まり、仕事でのやりとりや

家族間での連絡、体調管理や家計のやりくりもスマホで行なっている人が

増えてきました。

 

しかし同時に、使い方を間違えて体の方に影響が出てしまうことも…

 

少し前には「ストレートネック」「スマホ首」なんて症状が

話題になりましたがその他にも、

目が悪くなったり寝不足になったりと、スマホが人体に影響を

及ぼすケースが少なくありません。

 

そうならない為にも各々で気をつけましょう、ということで!

 

今回は、スマホ依存症にならないように使用制限ができる

機能やアプリについてご紹介していこうと思います!

今回はiPhone編です♪

 

★スクリーンタイムで現状を確認

まずは、iPhoneに搭載されている「スクリーンタイム」を使って

自分が何をどれぐらい使っているのか分かるようにしましょう。

デフォルトでオンになっているはずなので、

ホーム画面から一番左のページまでスクロールして

スクリーンタイムの内容を確認します。

自分がスマホを見ている時間が項目ごとに数字で表示されるので、

思ったよりもスマホを使っているな…と驚く方も多いでしょう。

でもまずは第一歩、知るところからですね。

 

★使用制限をかける

スクリーンタイムでは、項目ごとに使用制限をかけることもできます。

「設定」から「スクリーンタイム」で、

・休止時間→アプリを使わない時間

・Appの使用時間の制限→カテゴリ別のアプリを使わない時間

・常に許可→制限をかけている間も使用を許可するアプリ

を設定することができます。

ちなみに、お子さんのスマホだけ制限をかけるなんてこともできるので

最近子供がスマホゲームばっかり…なんて方は

一度やってみてください。

 

★アプリで楽しく使用制限

使用制限が辛い…という方は楽しく制限ができるアプリを使うのもオススメ。

好きな時間を設定してその時間はスマホをロックしてくれる上に、

我慢した分だけ魚や植物が育つ…なんて楽しいアプリがたくさん出ていますので

自分の好みのアプリを探してみると少し辛さが軽減されて良いかもしれません。

 

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